Spor-Ve-Spor

Laktat performans teşhisi

eşanlamlı sözcük

Laktat testi

tanım

Laktat performans teşhisi, öncelikle sporcularla çalışırken kullanılan bir prosedürdür. Ayrıca günlük klinik uygulamada daha az kullanılır.

Özellikle dayanıklılık alanında, örneğin futbolda performansı belirlemek için kullanılır.

Zaman içinde performansta bir artış veya azalma olup olmadığını kontrol etmek için de kullanılabilir.

Laktat performans teşhisinin temeli, kas hücrelerinin aerobik ve anaerobik bir şekilde enerji üretimi ve mevcut enerji üretim şekline ilişkin bir gösterge veren laktat üretimidir.

Performans teşhisinin fizyolojisi

Laktat performans teşhisi, vücudun aerobik enerjiden anaerobik enerji üretimine geçtiği eşiği belirler.

Vücudun her zaman zamana ihtiyacı var enerji. Bunu büyük ölçüde sürekli fiziksel eforla kazanır. Şekerlerin parçalanması (Karbonhidratlar) Nasıl glikoz.

Glikoz bir tür depolama formundadır, glikojen, içinde kas ve karaciğer önünde.

Yeterince vücut olduğu sürece oksijen verilir, glikojenden elde edilen glikoz tamamen artar Su (H2O), karbon dioksit (CO2) ve şeklinde enerji Adenozin trifosfat (ATP) azaltıldı.
Biri bahsediyor aerobik enerji üretimi.

Ayrıca bu enerji üretimi alanında ortaya çıkıyor Laktat, ancak alanından önemli ölçüde daha az anerobik enerji üretimi (aşağıya bakınız).

Artan stres ile vücut artık belirli bir noktada enerji metabolizması için yeterli oksijen sağlayamaz.
Artık oksijen olmadan gerekli enerjiyi elde etmesi gerekiyor.

Bu da yapılır glikoz -den glikojen bozulmuş, ancak areobik enerji üretiminde olduğu kadar tamamen değil.
Ortaya çıkıyor Laktat ve yeniden Adenozin trifosfat.

Kıyasla aerobik enerji üretimimaksimumda 38 mol ATP doğmak anaerobik enerji üretimi ama yalnızca 2 mol ATP glikoz molekülü başına.

Anaerobik enerji üretimi bu nedenle önemli ölçüde daha az verimlidir. Ama senin avantajın bu Oksijenden bağımsızlık.

Anaerobik enerji üretimi sırasında daha büyük miktarlarda meydana gelen şey Laktat nispeten kısa bir süre içinde hiperasiteye yol açar, sözde asidoz, of PH değeri vücut böylece bozulur.

Bu tür bir asidifikasyon, glikojenin parçalanmasından sorumlu olan işlemlerin inhibisyonuna yol açar ve enerji tedariği yavaş yavaş durur.
Vücut, tabiri caizse, kendi koruması için yükü durdurmaya zorlanır.

Enerji üretiminde aerobik ve anaerobik alanlar arasında bir ayrım yapılır. Vücudun bir moddan diğerine değiştiği nokta olarak bilinir. anaerobik eşik veya Laktat eşiği.
Bu eşiğin yoğunluğu, büyük ölçüde Eğitim koşulu çok bireyseldir.

Bir hizmet sağlarken anaerobik eşiğin altındayani aerobik enerji üretimi alanında, atlet bu performansı, örneğin maraton koşucusu gibi nispeten uzun bir süre boyunca sağlamaya devam edebilir.

Bir yük ile anaerobik eşiğin üstündeyani anaerobik enerji üretimi alanında vücut, örneğin bir sprint sırasında kısa bir süre için performans gösterebilir.
anaerobik eşik laktat değerine sahiptir 4 mmol / l. Bununla birlikte, bu değer bireysel olarak çok değişkendir ve yalnızca kaba bir kılavuz değer olarak kullanılabilir, bu nedenle `` bireysel anaerobik eşik.

Dinlenme sırasındaki laktat konsantrasyonu genellikle yaklaşık 1-2 mmol / l.

Laktat performans teşhisi için prosedür

(Yüksek performanslı) sporcularla çalışırken amaç, mümkün olduğunca laktat performans teşhislerini kullanmaktır. spora özgü gerçekleştirin.
Bu bağlamda, fiziksel zorlanma her zaman bir ergometre veya koşu bandı üzerinde standartlaştırılmış koşullar altında gerçekleşmez.

Örneğin futbol antrenmanında, futbolcuları koştuktan biraz sonra görürsünüz. kan kulak memesinden çıkarılır, ardından Laktat seviyeleri kanda belirlenecek.

Bununla birlikte, önemli olan, stresin türü ne olursa olsun, stres yoğunluğudur. yavaş yavaş arttı olur.
Genellikle bir düşük stres seviyesi başladı ve hepsi 3-5 dakika yoğunluk arttı.

Her aşamada, genellikle kulak memesinden veya parmak ucundan kılcal kan alınır. Kulak memesi genellikle ilk ölçümden yaklaşık 10 dakika önce bir kan dolaşımını artıran merhem (Finalgon®) ovuşturdu.

Laktat testi bu amaçla ayrılmış bir odada yapılırsa, EKG türetilmiş Kalp atış hızı dikkate alınır.

Seviyeler, İş yoğunluğu ulaşıldı.
Egzersizin hangi yoğunlukta başlatılacağı, seviyelerin ne kadar büyük olduğu ve tam kapasiteye yükseltilip yükseltilmeyeceği, ilgili test kişisinin eğitim ve sağlık durumuna göre bireysel olarak belirlenir.

Her seviye için belirlenen değerlere göre, bir Laktat performans eğrisi yarattı. Genellikle sağlanan hizmeti ayarlar (örneğin koşu hızı veya watt, x ekseni) ölçülen laktat konsantrasyonu ile (y-ekseni) ilişki içinde.

Bu, Sağa kaydırma bir kişi için Performansta artış konuşur.
Laktat eğrisinin önemli ölçüde arttığı noktaya bireysel denir anaerobik eşik belirlenmiş.

Bu noktaya kadar, yük aynı kalırsa, sözde bir Laktat kararlı durumu mevcut. Laktatın oluşumu ve parçalanması korunur Terazi burcu böylece kasta laktat birikimi olmaz.

Bu alandaki bir hizmet bu nedenle daha uzun bir süre boyunca sağlanabilir. Bu nedenle bireysel anaerobik eşik aynı zamanda Sürekli çıktı sınırı.

Belirteçler

Günümüzde, laktat performans teşhisi, öncelikle sporcularla, özellikle de Dayanıklılık aralığı, uygulamalı.

Hakkında bilgi sağlar mevcut eğitim durumu ve geçmişte bir antrenmanın bir antrenmana dönüşüp dönüşmediğini gösterebilir. Verimlilikte artış yol açabilir.

Laktat testi yardımı ile bireysel Egzersiz yoğunluğu aralıkları tanımlı ve Egzersiz önerileri dayanıklılık eğitimi için.

Bazı sorular için, laktat performans teşhislerinin bir spirergometrik inceleme solunum gazlarının ve hacimlerinin de ölçüldüğü birleştirmek için.
Böyle bir kombinasyon, özellikle spor tıbbından uzakta günlük klinik uygulamalarda sıklıkla faydalıdır.

Kontrendikasyonlar

Laktat performans teşhisi ile önemli fiziksel efor el ele gider, uygulamanın kontrendike olduğu bazı hastalıklar vardır.

Bunlar arasında akut kalp krizigibi bir enfeksiyon akciğer enfeksiyonu (akciğer iltihaplanması), Güçlü Aort kapağının daralması (Aort darlığı), bir Akut solunum yetmezliği yanı sıra trombozörneğin derin bacak damarlarında.