Soğuk banyo

Giriş

Soğuk banyo, soğuk algınlığı semptomlarını kontrol altına almak ve hafifletmek için tasarlanmış bir banyodur. Soğuk algınlığının başlangıcında soğuk bir banyo yaparsanız özellikle etkilidir. Bu şekilde şikayetler gerçekten başlamadan durdurulabilir. Soğuk banyolar suda saf bir banyo olabilir, ancak uçucu yağlar da eklenebilir. Bunlar ayrıca balgam söktürücü ve iltihap önleyici etkiye sahip olmalı ve böylece soğuk banyonun işlevini güçlendirmelidir.

Soğuk banyo ne zaman mantıklı?

Özellikle soğuk yeni başladığında soğuk bir banyo kullanılmalıdır. Burun gıdıklaması veya boğaz ağrısı ilk belirtiler olabilir. Soğuk banyo, baş ağrısı ve soğuk ayaklar için de etkili olabilir. Hamamın sıcaklığı vücudun savunmasını güçlendirir ve böylelikle olası patojenlere karşı mücadelede bağışıklık sistemini destekler.

Eklenen uçucu yağlar da mikroplara karşı etkisini geliştirebilir. Ayrıca başlangıç ​​semptomlarını hafifletirler. Örneğin, uçucu yağlar mukus çözeltisine katkıda bulunarak patojenleri üreme alanlarından yoksun bırakır ve böylece soğuk algınlığını hafifletebilir. Sıcak soğuk banyo, banyodan vücut ısısı yükseldiğinden vücudu kısa bir süre için suni ateşe sokabilir. Bu, bakterileri ve virüsleri kısmen öldürür, böylece artık vücuda zarar veremezler.

Zaten gerçek bir soğuk algınlığınız varsa, kısmi banyolar da kullanabilirsiniz. Bunlar genellikle her iki kol gibi vücudun bir veya iki bölümüyle sınırlıdır ve daha çok rahatlama için kullanılır. Bununla birlikte, etkilenen küçük yüzey alanı nedeniyle, kardiyovasküler sistem üzerinde bu kadar büyük bir etkiye sahip değildirler ve bu nedenle sadece soğuk algınlığının ilk aşamalarında gerçekleştirilemezler.

Daha fazla bilgi için, bkz: Ne zaman soğuk algınlığı olan bir doktora görünmeliyim?

Ne zaman soğuk bir banyo yapmamalısın?

Şiddetli soğuk algınlığı semptomları durumunda soğuk banyodan kaçınılmalıdır. Ateş, banyonun ezici olduğunun açık bir işaretidir. Soğuk algınlığınız veya öksürüğünüz varsa soğuk banyoya da dikkat etmelisiniz. Uzuvları ağrıyan grip de soğuk banyo yapılmaması gereken bir durumdur. Soğuk algınlığı ve grip dolaşımı zayıflatır. Bununla birlikte, ılık soğuk banyo gerçekten kan akışını sağlamalıdır. Dolaşım zaten zayıflamışsa, bu oldukça ters etki yapar ve ayrıca hastalık hissini artırır.

Prensip olarak, kalbi zayıf olan kişiler de soğuk banyo yapmamalıdır. Açık yaralar, özellikle vasküler hastalık veya şeker hastalığı nedeniyle kötü şekilde iyileşirlerse, soğuk banyolar için de bir kontrendikasyondur. Aynı şekilde zayıf damarlarınız ve varisli damarlarınız varsa soğuk banyo yapmamalısınız. Bazı insanlar bazı uçucu yağlara da alerjiktir. Kural olarak, yine de soğuk bir banyo yapabilirsiniz, ancak kullanılan uçucu yağ dikkatlice seçilmeli veya tamamen kaçınılmalıdır.

Bununla ilgili daha fazlası: Grip ve soğuk algınlığı arasındaki fark

Soğuk bir banyo nasıl bir etki yaratmalı?

Soğuk banyo öncelikle sıcaklığıyla çalışır. Bir yandan bu, "yapay" ateşe neden olabilir, bu da vücut ısısının artması anlamına gelir. Bu, bağışıklık sisteminin kendisini patojenlere karşı savunmasına yardımcı olur. Ek olarak, sıcaklık ciltte ve kaslarda kan dolaşımını teşvik eder. Böylelikle uzuvlarda ağrı önlenebilir, çünkü kontrol edilen patojenlerin çok fazla parçalanma ürünü burada birikebilir. Soğuk algınlığı erken aşamalarda olduğu sürece, soğuk bir banyo kardiyovasküler sistem üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, böylece etkilenenler daha sonra kendilerini daha zinde hissederler. Ayrıca soğuk banyo, sıcaklığından dolayı rahatlatıcı ve stres giderici bir etkiye sahiptir. Bu aynı zamanda vücudun bağışıklık savunmasını da güçlendirir.

Esansiyel yağlar gibi banyo katkı maddeleri de bu rahatlatıcı etkiyi destekler. Ayrıca genellikle patojenlerin saldırı gücünü azaltabilen antibakteriyel maddeler içerirler. Ilık buharların solunmasıyla mukoza zarları nemlenir ve bu da dirençlerini artırır. Ek olarak, uçucu yağların balgam söktürücü etkisi de olabilir. Bu sayede bronşlar tekrar mukustan kurtarılabilir, sinüsler tekrar açılır ve burun artık o kadar güçlü çalışmaz.

Soğuk banyoya banyo tuzları da eklenebilir. Ayrıca solunum yollarında balgam söktürücü ve iltihap önleyici etkiye sahiptirler.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Soğuk algınlığı ve saunalar - nelere dikkat edilmeli

Soğuk bir banyo nasıl yapılır

Soğuk bir banyo yapmak zor değil. Banyo termometresi en uygun yardımcıdır. Küvete su koyarsınız, isteğe bağlı olarak sadece lavaboda veya bir kasede kısmi banyolar için. Su sıcaklığı daha sonra banyo termometresi ile kontrol edilmelidir. Sıcaklık 32 ile 38 ° C arasında olmalıdır ki bu en iyi hissettiren şeydir. Elinizde bir termometreniz yoksa, sıcaklığı sadece hissederek ayarlayabilirsiniz. Şüpheniz varsa, biraz daha soğuk suyla başlayabilir ve rahat olana kadar su sıcaklığını yavaşça artırabilirsiniz. Uçucu yağlar ve banyo tuzları gibi banyo ürünleri daha sonra eklenebilir. Alternatif olarak banyo suyuna soğuk çay konulabilir veya banyo ile birlikte bir bardak soğuk çay içilebilir. Soğuk bir banyonun süresi genellikle on ila yirmi dakika arasındadır. Ancak kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya dolaşım problemleriniz varsa banyo durdurulmalıdır.

Banyodan sonra yavaşça oturmak ve dikkatlice küvetten çıkmak önemlidir. O zaman kendinizi kesinlikle iyice kurutmalısınız. Soğuk banyonun sıcaklığı nedeniyle cilde özellikle iyi bir şekilde kan verilir ve bu da hızlı bir ısı kaybına neden olabilir. Bu yüzden banyodan sonra sıcak giyinmeli ve bir süre dinlenmelisiniz. Ilık su cildi biraz kurutabileceği için nemlendirici losyonlar da uygulanabilir.

Hangi soğuk banyolar var?

Soğuk banyolarda klasik tam banyo, üç çeyreklik ve kısmi banyolar arasında bir ayrım yapılır.

En etkili ama aynı zamanda vücut için en yorucu tam bir banyodur. Ancak birçok küvetin boyutu nedeniyle, genellikle sadece dörtte üçlük bir banyo mümkündür. Ya kollar ya da bacaklar banyonun dışında bırakılır ya da suya birbiri ardına daldırılması gerekir. Doğru kısmi banyolar yalnızca kollar veya bacaklar içindir. Dolaşım sistemine zarar verecek kadar yakın değillerdir, ancak yine de rahatlatıcı bir etkiye sahiptirler ve uçucu yağlar ekleyerek solunum yolundaki soğuk algınlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilirler. Diğer su arıtmalarının aksine, soğuk banyolar her zaman ılıktır.

Değişen bir sıcak ve soğuk dökme banyosu, soğuğun başlangıcı aşamasında vücuda çok fazla yük getirir. İsteğe bağlı olarak, çeşitli soğuk banyolara farklı işlevlere sahip uçucu yağlar ekleyebilirsiniz. Yağ seçimine bağlı olarak, bunların iltihap önleyici veya balgam söktürücü etkisi vardır. Soğuk çaylar da sıcak olarak dökülebilir ve ardından soğuk banyoya eklenebilir. Genellikle iltihap önleyici etkiye sahiptirler ve ayrıca patojenlerle savaşırlar.

Ayrıca şunu okuyun: Soğuk algınlığını nasıl önleyebilirsin?

Soğuk bir banyo ile de nefes alabilir misin?

Soğuk bir banyo, temelde içinde banyo yapmak ve uçucu yağlar gibi banyo katkı maddelerini ciltten emmek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, banyoya otomatik olarak su buharı ve katkı maddelerinin solunması ve böylece solunması eşlik eder. Esansiyel yağlar aynı anda iki farklı yerde çalışır. Soluma, solunum yollarının iltihaplanmasını azaltabilir ve uçucu yağlar da mukusu gevşetmek için çok iyidir. Saf inhalasyon için soğuk bir banyo hazırlamak genellikle işe yaramaz. Bunun yerine, inhalasyon için özel olarak tasarlanmış bir inhalasyon banyosu yapmalısınız.

Bununla ilgili ek bilgileri şu adreste bulabilirsiniz: Soğuk algınlığı varsa solumak

Uçucu yağlar

Uçucu yağlar genellikle soğuk banyolarda banyo katkı maddesi olarak kullanılır. Banyo yaparken, bileşenlerin bazıları cilt tarafından emilir, böylece antienflamatuvar etkileri tüm vücuda yayılabilir. Ayrıca uçucu yağlar su buharı ile birlikte solunur. Böylelikle içerikler doğrudan hava yollarına girerler ve burada antiinflamatuar etkiye sahiptirler. Orada ayrıca nemlendirici ve balgam söktürücü etkisi vardır. Bu şekilde tıkalı burunlar ve tıkalı bronşlar tekrar temizlenebilir. Soğuk banyo için sıklıkla kullanılan uçucu yağlar nane yağı, okaliptüs yağı, kafur, çam ve ladin iğnesi yağı, kekik yağı ve mersin yağıdır.

Ayrıca şunu okuyun: Soğuk algınlığı için ev ilaçları

Pinimenthol

Pinimenthol, birkaç uçucu yağ içeren bir banyo katkı maddesidir. Pinimenthol'ü suya eklerseniz, okaliptüs, kafur ve mentol içeren köpüklü bir soğuk banyo oluşturulur. Ayrıca çocuklar için uygun bir pinimenthol versiyonu da vardır, ancak bu soğuk banyo sadece okaliptüs içerir. Eklenen pinimenthol ile su buharı, anti-enflamatuar ve balgam söktürücü etkiye sahip olduğu için özellikle bronşlar ve üst solunum yolları için iyidir. Üç temel bileşenin etkileşimi ayrıca bu etkiyi yoğunlaştırır.

Daha fazla bilgi için okumaya devam edin: Pinimenthol soğuk banyosu.

okaliptüs

Nazik etkisi nedeniyle okaliptüs sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygundur. Genellikle okaliptüs içeren şekerler soğuk algınlığı ile birlikte tüketilir. Bu formda, okaliptüs esas olarak antitüsif etkisini geliştirir. Soğuk bir banyo için katkı maddesi olarak, okaliptüs yağı esas olarak solunan buhar yoluyla çalışır. Bu, mukoza zarlarını nemlendirir ve iltihap önleyici bir etkiye sahiptir. Bu, öksürük ve boğaz ağrısıyla savaşmanın iyi bir yoludur. Burun akıntısı ve mukus bronşiyal tüpler de okaliptüs tarafından etkilenir, çünkü bu da balgam söktürücü etkiye sahiptir.

Daha fazla bilgi için, bkz: Okaliptüs

Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı birçok şampuan ve banyo ürününde kullanılmaktadır. Çay ağacı yağı, antibakteriyel etkisinden dolayı özellikle soğuk banyolar için popülerdir. Ancak kullanırken doğru miktarda yağ kullanmak önemlidir. Çok düşük bir doz genellikle bakterilerle savaşacak kadar güçlü değildir ve onları daha agresif bir şekilde çoğaltmaya meyillidir. Bununla birlikte, çok yüksek oranda çay ağacı yağı vücut için toksik olabilir. Bu nedenle çay ağacı yağı bağımsız olarak hazırlanmamalı, bitmiş ürün olarak satın alınmalıdır.

Lütfen bununla ilgili makalemizi de okuyun Çay ağacı yağı.

Çocuklar için soğuk bir banyonun özel özellikleri nelerdir?

Soğuk banyonun çocuklar için özelliği bir yandan sıcaklıktır, diğer yandan banyo katkı maddelerine özellikle dikkat edilmelidir. Çoğu uçucu yağ, içerikleri nedeniyle çocuklar için uygun değildir. Bu nedenle çok hassas yağlar kullanmalısınız. Kekik ve Yıldız anason kullanılacak. Sadece zararsız banyo katkı maddeleri içeren çocuklar için özel soğuk banyolar da bulunmaktadır. Sıcaklık ayrıca çocuklar için soğuk bir banyoda önemli bir rol oynar, bu nedenle su sıcaklığı her zaman bir banyo termometresi ile kontrol edilmelidir. Ayrıca soğuk banyo, sadece soğuğun erken evrelerinde olan çocuklar için uygundur. Bu şekilde semptomlar hafifletilebilir, ancak aynı zamanda vücut aşırı strese maruz kalmaz.

Bebeklik döneminde, yani yaşamın ilk yılından önce, soğuk banyo genellikle tavsiye edilmez. Soğuk algınlığının başlangıcında bile, bebekler zaten fiziksel olarak bozulmuştur. Bu durumda soğuk bir banyo çok yorucu olacaktır. Buna ek olarak, bebeklerin henüz kendilerini ifade edemeyecekleri ve bu nedenle, örneğin soğuk banyo, dolaşımlarını bastırdığında iletişim kuramayacakları gibi bir kısıtlama vardır.

Ayrıca şu adreste de önemli bilgiler bulabilirsiniz: Çocuklarda ses kısıklığı

Hamilelik ve emzirme döneminde soğuk banyo

Hamilelik sırasında soğuk banyo yapabilir miyim?

Hamilelik sırasında soğuk banyo yapılmasına genellikle izin verilir. Soğuk algınlığı üzerindeki olumlu etkisinin yanı sıra hamilelik sırasında banyonun rahatlatıcı etkisi de çok iyi olabilir. Soğuk algınlığının başlangıcında banyo yapmak vücudun savunmasını güçlendirir. Bazı durumlarda bu, ilacın alınmasını engelleyebilir. Baş ağrısı ve tıkalı hava yolları gibi semptomlar da banyo yapılarak kolayca çözülebilir. Ancak hamileliğin son üç ayında mümkünse sıcak banyodan kaçınmalısınız.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Hamilelik sırasında soğuk algınlığı

Hamilelik sırasında soğuk banyo yapılırken nelere dikkat edilmelidir?

Hamilelik sırasında soğuk banyo yaparken su sıcaklığına dikkat etmek önemlidir. Bu çok sıcak seçilmemelidir. Kan dolaşımı da hamilelik sırasında normalden daha streslidir, bu yüzden banyodan sonra daha da yavaş kalkmanız gerekir. Uçucu yağlardaki farklı bileşenler nedeniyle, bunlardan kaçınmanız veya önceden tıbbi yardım almanız önerilir. Hamileliğin son üç ayında, erken doğum ve mesanenin yırtılmasını tetikleyebilecekleri için sıcak banyolardan tamamen kaçınılmalıdır. Şüphe durumunda kolların kısmen yıkanması daha uygundur.

Emzirirken soğuk bir banyo yapabilir misiniz?

Hamileliğe benzer şekilde, emzirirken soğuk bir banyo da yapabilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir uçucu yağ veya diğer banyo ürünlerini eklememek en iyisidir. Bu maddeler deri yoluyla ve su buharının solunması yoluyla emilerek vücuda girebilir. Bileşenlerin bir kısmı daha sonra çocuğa anne sütü yoluyla da aktarılır. Esansiyel yağlar olmadan yapmak istemiyorsanız, okaliptüs gibi çocuklara uygun bir yağ kullanmalısınız. Temel olarak, emzirme sırasında soğuk bir banyo çok rahatlatıcıdır. Bununla birlikte, hamilelikten kısa bir süre sonra vücut hala zayıftır. Soğuk, dolaşımı da etkileyebilir. Bu yüzden emzirirken özellikle uzun bir soğuk banyo yapmamalı ve kısa banyodan sonra çok dikkatli kalkmalısınız. Daha sonra, ısının vücuttan hemen tekrar çekilmesini önlemek için iyice kurulayın ve sıcak giysiler giyin.

Ayrıca ilginç: Emzirme döneminde ilaç kullanımı