Kısa süreli hafıza

tanım

Kısa süreli hafıza, beynin bir şeyleri kısa bir süre için hatırlama yeteneğini tanımlar. Anatomik açıdan bakıldığında, ön lobun ön kısmı alnın arkasında bulunan sözde prefrontal korteks.

Buradan daha fazlasını okuyun Beynin yapısı.

Hatırlanması gerekenler iki gruba ayrılabilir, açık hafıza içerikleri, gerçekler ve olaylar gibi ve örtük bellek içerikleriÖrneğin. Eylemler ve duygusal içerik. Daha yeni tanımlarda, kısa süreli bellek yalnızca açık bellek içerikleriyle ilişkilidir.Kesinlikle konuşursak, eylem modları ve duygusal anılar daha sonra uzun süreli belleğe aittir, çünkü bunlar uzun vadede de önemlidir. Açık bellek içeriğinin işlenmesi de denir Çalışan bellek kısa süreli belleğin modern bir tanımına eşdeğer olanı gösterir.

Hafıza içeriğinin türüne bağlı olarak, not edilenleri işlemeye yardımcı olan beynin diğer bölümleriyle bağlantılar vardır. Ancak, bu zaten sözde bir parçası. Bellek konsolidasyonu, kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya bilgi aktarımı.

Kısa süreli hafıza süresi

Kısa süreli bellek yalnızca bilgileri kabaca depolar birkaç saniye ila maksimum dakika uzun. Depolama kapasitesi sınırsız olmadığından, bilgi daha sonra uzun süreli bellekte bellek konsolidasyonu için kullanılmalıdır. Aktar veya yeni bilgilerle üzerine yazılır bilgiler alakalı değilse.

Kısa süreli hafıza veya işleyen hafıza sadece kısa süreli ezberlemede veya örneğin bir telefon numarasını yazarken değil, aynı zamanda hemen hemen her günlük süreçte de rol oynar. Bir terim okursan, beynin diğer kısımları okunan harfleri bir anlamla ve okunan kelimenin anlamıyla zihinde birbirine bağlayana kadar kısa süreli belleğe park edilir. Şurada Zihinsel aritmetik örneğin, kısa süreli bellek de güçlü bir şekilde zorlanır.
Bu bilgiler daha sonra çok önemli olmadığı için tekrar silinebilir. Kısa süreli belleğin yardımcı olma olasılığı daha yüksektir Daha karmaşık görevlerin işlenmesi ve daha çok ikinci sırada bir öğrenme süreci anlamında uzun süreli belleğe açılan kapıdır.

Kısa süreli hafızayı eğitmek

Kısa süreli belleğin etkinliği bir dereceye kadar zeka eşit olmak. Bununla birlikte, kısa süreli hafızanızı ve dolayısıyla sizinkini de eğitebilirsiniz. Anlama ve Konsantre olma yeteneği. Bu aynı zamanda halk arasında şu şekilde de bilinir: Beyin koşusu belirlenmiş.

Artık farklı kaynaklardan sayısız egzersiz var, ancak genellikle aynı kategorileri kapsıyorlar: Numaraları işleme veya zihinsel aritmetik de dil ve Kelimeler, konsantrasyon, mantıksal anlayış ve alıkoyma.
Basit eğitim yöntemleri örneğin Sudoku veya kısa Zaman baskısı altında zihinsel aritmetik görevler. Her ikisi de sayıların kullanımını teşvik eder ve beyni düzenli pratikle daha hızlı hale getirir. Çapraz bulmaca dil kategorisinde de popüler bir beyin koşu şeklidir. Beyin böylelikle kısa süreli hafıza yoluyla sözlü cevapları daha hızlı bulmayı öğrenir. Mantıksal anlama için alıştırma örnekleri şunlardır: Klasik bir IQ testinin görevleri, burada mantıksal olarak eşleşen bir dizi başka sembol veya sayı dizisinin bulunması gereken bir sembolün mantıklı bir şekilde eklenmesi gerekir. Konsantrasyon birçok görev için eğitilmiştir. Kısa süreli hafıza anlamına gelen kısa süreli hafıza, en iyi şekilde aşağıdaki gibi oyunlarla elde edilebilir: Hafıza veya benzeri.

Bu yöntemlerin tümü, nihayetinde günlük hayata kolayca entegre edilebilen eğlenceli egzersizlerdir. Bu arada birçoğunda Günlük gazeteler Örneğin sabahları kahve içerken çözülebilen bulmacalar ve Sudokus basılır. Çok meşgul olanlar için de bol miktarda var Akıllı telefon uygulamalarıkısa beyin teaserları sunan, ör. bir tren yolculuğu sırasında tamamlanabilir.
Bununla birlikte, tam da bizim modern teknolojimizdir, artık bilgiye her yerden ve her zaman erişilebilmektedir, popülasyondaki genel hafıza performansı azalmaktadır. Yaşla birlikte gelen unutkanlığa karşı koymak için beyin koşuları en iyi yoldur. Bununla yanlış gidemezsin, her egzersiz beynin formda kalmasına yardımcı olur.
Ne kadar sık ​​ve düzenli egzersiz yaparsanız, hafızanızın gelişmesi o kadar muhtemeldir. Bu yeterli günde yaklaşık 10-15 dakika ne kadar çok egzersiz kategorisini kapsarsanız o kadar iyidir. Zihinsel performansın düzenli taleplerine rağmen gözle görülür bir bozulma ortaya çıkarsa, fiziksel bir nedeni ekarte edebilmek için bir nöroloğa danışılmalıdır.

Lütfen sayfalarımızı da okuyun Demansı önleyin ve Demans belirtileri.

Kısa süreli hafıza testleri

Kısa süreli hafızanızda veya zihinsel performansınızda gerçekten bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız, bunu tıbbi olarak test edebilirsiniz. Birinin varlığı için en yaygın testlerden biri bunaklık sözde Mini Mental Durum Testi. Hastaya çeşitli sorular ve görevler sorulur, örneğin yer ve zaman veya basit aritmetik problemler, Üç terimi ezberleyin ve daha sonra tekrarlayın veya Özelliklere göre rakamlar çizin.

Her doğru sonuç için bir puan verilir, maksimum 30 puan elde edilebilir. Bu prosedür bir kabaca genel bakış bir kişinin zihinsel durumu, özellikle hafıza ve diğer temel zihinsel yeteneklerle ilgili ve aynı zamanda kontrol etmek için de uygundur. Demans seyri. Bununla birlikte, testi mümkün olduğunca objektif bir şekilde yorumlayabilmek için bozucu faktörlerden arınmış bir ortam sağlamaya özen gösterilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Uzun süreli hafıza farkı

Uzun süreli bellek, kısa süreli bellekten daha karmaşıktır ve anatomik olarak atanması da kolay değildir. Uzun süreli belleğin tüm serebral korteksin bir fonksiyonu olduğu varsayılmaktadır (korteks) dır-dir. Bununla birlikte, her şeyden önce, örtük bellek içerikleri beynin çeşitli bölümleriyle bağlantılar yoluyla depolanır. Spor becerileri veya hareket tarzları beyincikle yakından bağlantılıyken, duygusal anılar sözde amigdaladan geçer.
Hafıza tipine bağlı olarak, beynin hemen hemen her kısmı dahil edilebilir, hatta koku alma beyni bile önemlidir, çünkü bazı anılar belirli bir koku ile ilişkilendirilir ve bununla yeniden canlandırılabilir.

Belleği birleştirirken (yani kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya geçiş) bilgi beyindeki Papez nöron çemberi adı verilen belirli bir döngü aracılığıyla gönderilir. Bu, öncelikle açık bellek içeriği ile ilgilidir. Bu nöron döngüsünden tekrarlanan geçiş, beyindeki hafızanın pekişmesini sağlar ve diğer yapıların yanı sıra ana anahtarlama noktaları olarak hipokampus ve talamusu içerir.
Bu döngüdeki bağlantılar, örneğin bu bölgedeki bir felç, ameliyat veya tümör nedeniyle yok edilirse, hafıza kalıcı olarak bozulur. Bu hasardan önceki anılar devam eder, kısa süreli hafıza da aynı şekilde çalışır, sadece bilgi artık uzun süreli hafızaya aktarılamaz.

Konuyla ilgili daha fazlasını buradan okuyun: Uzun süreli hafıza